 |
|
أهم خطوات الوقاية من
أمراض الصيف:
|
كيف تحمى نفسك من أمراض الصيف ؟
ارتفاع درجات الحرارة
فى فصل الصيف يعتبر بيئة مناسبة وملائمة لانتشار الأمراض نظرا لزيادة تكاثر
الجراثيم والحشرات فى هذا الفصل ، وبالتالي زيادة إمكانية تعرضها للإنسان مباشرة ،
أو من خلال تعرضها للأطعمة والمشروبات
الخاصة بالإنسان.
ونعرض لكم فى السطور
التالية أهم الخطوات التى يمكن القيام بها لتفادى أوتقليل انتشار الأمراض المعدية
فى هذا الفصل:
أهم خطوات الوقاية من أمراض الصيف :
The most important steps to prevent summer diseases
1 - ضرورة غسل اليدين باستمرار
ضرورة غسل اليدين
باستمرار ، وتذكر دائما أن الجراثيم يمكنها العيش فى أى مكان يمكن أن يلامس أيدى
الإنسان ابتداءً من أسطح الطاولات ووصولاُ إلى مقابض الأبواب ، لذا
فأنت تلامس تلك الجراثيم بصفة دائمة ، لذلك فإن
غسل اليدين بشكل متكرر هو العامل الرئيسي لتحمي نفسك من
الجراثيم التي تسبب أمراض الصيف المعدية.
2- ضرورة الاستحمام بانتظام:
التأكيد على ضرورة الاستحمام بانتظام وذلك لتجنب تراكم العرق،وللوقاية من الجراثيم التي
تسبب رائحة الجسم، فالاستحمام يجعلك تتخلص من رائحة العرق الكريهة ويجدد نشاطك
ويقيك من الأمراض وخاصة الأمراض الجلدية.
3- استخدم الأشياء الخاصة بك دائما
استخدم دائما الأشياء الخاصة بك ولا تشاركها مع
غيرك لضمان عدم انتقال الأمراض المعدية، فاستخدم دائما المناشف الخاصة بك ولا
تستخدم حاجة الأخرين.
4- احمى عينيك
لا تقم ابدا بفرك عينك بيدك ، بل الواجب عليك
هو استخدام المناديل الورقية الخاصة بك ، ولا تعرض عينيك الى اشعة الشمس المباشرة.
5 – تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:
تجنب التعرض المباشر لحرارة الشمس وخاصة فى وسط
النهار حيث تبلغ الحرارة ذروتها ، والتى من الممكن أن تؤدى الى الانهاك الحرارى أو
ضربة شمس ، فيجب عليك البقاء فى الظل وتناول الكثير من المياه والعصائر للحفاظ على
رطوبة جسمك.
6- استخدم مياه شرب نظيفة وأمنة:
يجب عليك التأكد من أن مياه الشرب آمنة أو معالجة بشكل مناسب لتكون
صالحة للشرب لتجنب العدوى المنقولة عن طريق المياه مثل التهاب المعدة والأمعاء.
7- اغسل الأطعمة جيدا:
ضرورة غسل الاطعمة وأدوات المطبخ جيدا قبل
الاستخدام ، الاطعمة وخاصة الخضروات والفواكه تتعرض أكثر من غيرها
للمبيدات والحشرات لذلك يجب غسلها جيدا قبل تقطيعها واعدادها فى المطبخ.
8 – اغسل الأطعمة فبل حفظها فى الأكياس البلاستيكية:
قبل حفظ
الخضروات والفاكهة فى الثلاجة فى
اكياس بلاستيك يجب غسلها وتنظيفها جيدا للتخلص
من كافة الرواسب الضارة وأثار المبيدات، واستخدم أكياس بلاستيكية نظيفة وأمنة ،
حيث أن هناك بعض الأكياس البلاستيكية يتم تصنيعها من المخلفات الغير أمنة وتكون
هذه الأكياس معدة لاستخدامها فى اشياء بعيدة عن طعام الإنسان.
جزاك الله خيرا
ردحذف